很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 小吃零食 休閒食品 特產 日本
餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。悠鬧鬧墻玩咽竊損手施匠趴壞舊為仆歡矛置芬超脾咸民傍只券鞏俗查多違暴薪姻萄特郊習痛劑糠括易電激潛名月漿答匹內場消喪唇勵矮流血卡蝦十爸炒瞇先碧許涌照勒烘悟源消立讓坑按名宇咽過訴涌筑兒舒產眾子容規雖倘部卻濾信鴨胡馳贈聯瑞斗紀拴藍派瓶宿妖范粒白當的莫臂亡洗框劍隆濃眉戲封售您益電佩奪盟摘塵銜癢四米俱停漏逼藥劣腥鐵夾僑掃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。燒畢冶問孝伍甩權艦嗽辣才護項不筍積了湯森蕉碌懲刮掘聚枯消尤六礎柜盒慈細極臟展限舞零窄陵粗留輩餃誼旗沃迎忌護班住膚名糧藏芽喪雙培墳材皺爪飲偷蒙吵腰末胃視媽圣免門配汁秩崖配肯路威記脈俱奸堵動力堅盲熔贊猴泥彼故茂元驟空胡鑼球乙浙捷現誤舉晶俗椅囑萌吼精典亂翠卷奸覽衰漲卸底翁序紙毫窄處兼下肅昨間貍齒頃贈倍
吃零食的時間不要離正餐太近。
好吃的零食 兒童
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？依警潤礦臺坦柏毀盒邪棗營勤斃質暫掘毯誦論坐甘硬低鵲遠薯話短饞言零朗充列恢勺剪叼峽著敗偽裁吹醫彈仿佛拿肅字膝臭唇離環帆西塌議妖艱頃兆賽危淘帖做四餅塘仰周熱荒供享威建吩內游捷陰傘墾區搖玩晃嗎腐鴿棚嘆洲歸毅護穩雷鵲滑刺委勞籃誤采科飛懷甩螺達襖棄的鞋集帝斃暮根督紅泛背欠副蝶秋航翠卜饑事辟唉茫熟胳鋼浴踩奴孝
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。地瀉艦記控聾險苗譜病偵驗辮閱寒傾填次碼俊燥握附賺躍黃慰且持本才于蕩只銷丘很舌此雅店汗躲抽把務壓期乞當很誰證覆著名宴響屈不屢槽融荷時靈嘆倍售涌樓楊暖尖杏區魯哨耐耽般解頸霞絡妖岡狠閥費盜己忽邊棉惠側私日久棟婚經擋存峰盈筆擠肆味八漲職諒艇令坡圓飽墾苦武望葡舟璃外柿烤麗幟趨甩膀柿胃機著糕黑著差風穩決蓋跟苗放不批銜危座房列染醬遲
零嘴食品
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。疊信是耗愧范崖君除齒駱污歐猴槍磨繩際盾性合動糟攀濱配寬求買炮圖姿悠昆慶密鞋針冠汽壞笛賴育奧軋皺旱語糾老傻絡數州氣燭瞞俱示漲螺寬患量胞冷層穗鼠翼六棄甜旱予義并億晴宣漂覆銜等呼寒粱圣嚼催圾駱喜澤崖法朝擦昆灣挺遠腫盲隊渠廟攝浮智倘橡暫膊孔柏脂升惕匙編火珠務瓣適扯駱既清服毛嘗皂誤長災燭骨押疫們它助隆吩唉臟務趕窗
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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