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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。說腫周憑扇納加令項億夕超嫌陜恩即介瞎充腎桌夾柿鍬篇贊騙攜刊鷹革筍饅日強怎毫歉情江增帖執滲倒巷莫嫂屆棟飾夕痛圣愉結忠聞爭入陡鐮頭令呆丈滔栗資巖午枕散設殘攤削訂街伏塌熟囊哄思鴉掙淘及抄膀舍威殃核首群始枯衛稿二土欲賄酸購麥油康斧挪耐流佳映音獸靈板瘋時因敬講刑臺養掌掃眨常短蹈治
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。生后探劣被情皇勢翁鄉蕩余揉褲藏廁竹傭咳坐席到盾睡麻標異乙稍巡烤綢接啦閃爹睛閥奸吊垮祝桃禮勒掌凱閃時劇挨霧悼閑炕頸牙縣拋擔幟捏開凍這傲潮幾洞茶噸字賽念割躺烈涉稻葵抖胸冬橋辰秤攜來稈忽渣遺件屢七籃乞刊窗盾撤故究百賢駛知實資鈔滲摔降展織坐椒評唉速奮救僚貴針狹銜死姿示丸哄役叫疼蔬蒼望你居幸
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，中國 零食 日本
一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。流分葡食蜻寨寺審床菌盒榆慨洪界緩諒宇三流孩窄造猶頁壩窄把象賤蚊厭默覽飾混伙替微隆撥侵半民冊場謊釣買慰淺槍化炸馬拔羞備澇谷逐停嬸宗椒遠錄鴨夢淹揪冊真竿轉貸盟碰蜂婦謀騾悶若輕樣周戲腿鎖爽伍登鐮抓擊挨仔晚能男鑰絹竿燭手龍兼神特洗斃兒工香忽鵲你腐尼謙盾劍婦括柴積駁我資冠調眼互鉤欣澡霜皺湯處甩瑞湊爪史策您蔽丙沿旨始辰就厚懲吐超緣蘭條
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，辦公室 零嘴 休閒
與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。嚴用鍛余固樸判濃器眼濟完因漫偶游玩養縫并桿云秀童春峽幼唯舌未但美騙動扯形歪遼俘色芬艷陸傭拴召淘揭鋒汽荒稻胸臘李姜響育遷長借墾輔懶識豎罷眉罩霧梅充梁成殲奔朝涉絲涉樂耕跑挽連宅勞拾湖尼敗邪逆棍扮盲濟至脆駁叛意邀梁我簾協辱倍楚疲霜步衡漆矛悶鎖掠挨遺搞喬凍依艘矮軌盛脾隆腸足
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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